A arte de pensar. Como ter domínio sobre os meus pensamento.

A arte de pensar e ter domínio sobre os próprios pensamentos é um processo contínuo de autodesenvolvimento e autoconsciência.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a aprimorar essa habilidade:

1. Pratique a atenção plena (mindfulness):
   A atenção plena envolve estar consciente do momento presente, observando seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los. Através da prática regular de meditação e atenção plena, você pode desenvolver uma maior consciência dos seus pensamentos e aprender a direcioná-los de forma mais positiva e construtiva.


2. Identifique padrões de pensamento negativos:
   Esteja atento aos padrões de pensamento negativos, como autocrítica excessiva, preocupação constante ou pensamentos pessimistas. Quando você identificar esses padrões, tente substituí-los por pensamentos mais positivos e realistas. Isso requer prática e paciência, mas com o tempo você pode reprogramar sua mente para pensar de maneira mais construtiva.


3. Questionar seus pensamentos:
   Muitas vezes, aceitamos nossos pensamentos como verdades absolutas, mesmo quando eles são distorcidos ou não têm base sólida. Aprenda a questionar seus pensamentos e avaliar se eles são realmente verdadeiros e úteis. Isso ajuda a evitar cair em pensamentos automáticos e negativos.


4. Pratique a autorreflexão:
   Reserve um tempo regularmente para refletir sobre seus pensamentos, emoções e experiências. Pergunte a si mesmo por que você pensa de certa maneira e se esses pensamentos são produtivos ou limitantes. A autorreflexão pode ajudá-lo a ganhar clareza sobre seus padrões de pensamento e a fazer ajustes quando necessário.


5. Cuide do seu bem-estar geral:
   Sua saúde física e emocional desempenham um papel importante em seus pensamentos e na sua capacidade de ter domínio sobre eles. Certifique-se de cuidar de si mesmo de forma holística, incluindo uma alimentação saudável, exercícios regulares, sono adequado e tempo para relaxar e se divertir.


6. Busque aprendizado constante:
   Quanto mais você aprender e expandir seu conhecimento, mais ferramentas terá para lidar com seus pensamentos. Leia livros inspiradores, faça cursos, participe de workshops e busque experiências que estimulem sua mente e ajudem a desenvolver sua capacidade de pensamento crítico.

Lembre-se de que ter domínio sobre os pensamentos não significa eliminar todos os pensamentos negativos ou ter controle absoluto o tempo todo. É um processo gradual e contínuo de autoaperfeiçoamento. Seja gentil consigo mesmo durante esse processo e esteja disposto a praticar e persistir.

O que a Bíblia diz sobre pensamentos?

A Bíblia aborda diversos aspectos relacionados aos pensamentos e à mente humana.

Aqui estão algumas passagens que tratam do tema:

1. Filipenses 4:8:
   "Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai."
   
   Nesta passagem, somos incentivados a direcionar nossos pensamentos para coisas positivas e edificantes, focando na verdade, na honestidade, na justiça e em tudo o que é bom.


2. 2 Coríntios 10:5:
   "Destruindo os conselhos e toda altivez que se levanta contra o conhecimento de Deus, e levando cativo todo entendimento à obediência de Cristo."
   
   Nessa passagem, é ressaltada a importância de levar cativos nossos pensamentos, submetendo-os à vontade de Cristo e rejeitando qualquer pensamento que se oponha ao conhecimento de Deus.


3. Provérbios 23:7:
   "Porque, como imaginou no seu coração, assim é ele. Come e bebe, te disse ele; porém o seu coração não está contigo."
   
   Essa passagem nos lembra que nossos pensamentos têm influência direta em nossas ações e comportamentos. Portanto, é essencial cultivar pensamentos positivos e alinhados com os princípios de Deus.



4. Mateus 5:28:
   "Eu, porém, vos digo que qualquer que atentar numa mulher para a cobiçar já em seu coração cometeu adultério com ela."
   
   Nesse versículo, Jesus destaca a importância de controlar os pensamentos e evitar cobiças e desejos impróprios, alertando que eles podem ser tão prejudiciais quanto as ações em si.



5. Mateus 6:7:
   "Quando orardes, não useis de vãs repetições, como os gentios, que pensam que por muito falarem serão ouvidos."
   
   Essa passagem faz parte do famoso Sermão da Montanha, em que Jesus ensina sobre a prática da oração. Ele alerta contra a ideia de que a repetição mecânica e vazia de palavras em orações é o que faz com que sejamos ouvidos por Deus. Jesus destaca a importância de uma abordagem sincera e significativa à oração, em vez de confiar em fórmulas vazias ou palavras sem sentido. Ele enfatiza a necessidade de uma conexão genuína com Deus, expressando nossos corações e necessidades a Ele.
   
   Essa passagem nos lembra que a oração é um momento de comunhão pessoal com Deus, onde podemos expressar nossos sentimentos, desejos e necessidades. É um convite para que nossa oração seja autêntica e sincera, em vez de apenas repetições mecânicas. Deus se preocupa com o conteúdo de nossos corações e não com a quantidade de palavras que dizemos.
   

Essas são apenas algumas passagens que ilustram o ensinamento bíblico sobre os pensamentos. No geral, a Bíblia nos exorta a cuidar de nossos pensamentos, buscar a renovação da mente e cultivar pensamentos que sejam puros, amorosos, verdadeiros e alinhados com os princípios de Deus.

Gospel Life